Saia da Rotina, Apenas Corra...

Se você estiver um pouco cansado, ou estressado, ou mesmo quiser dar um pausa na seriedade com que muitas vezes passa a dar aos treinos de corrida.. Ao menos que seja atleta profissional ou elite amadora ou mesmo amador, muito próximo de um grande desafio, aqui vai uma sugestão...

Apenas corra... O treino mais longo da semana regenerativa é excelente para essa saída da rotina...

Deixe o seu relógio em casa. Pense num percurso novo, ou que já quisesse ter testado há algum tempo mas nunca teve oportunidade. Pode ser um parque, uma rota nova, uma tripa (com carona ou ônibus de volta), caminho para a casa de um amigo, ou até aquele velho e bom parque no sentido oposto ou numa trilha que não costuma usar. Enfim, qualquer lugar fora do costume e que, de preferência, soe como uma pequena aventura.

 Planeje-a levemente. Meça o percurso antes, de carro ou bici, ou faça o mapa em algum site tipo o google pedômetro, apenas para ajustar a distância que pretende correr. Capriche na seleção de músicas, carregue água, gel, etc, suficiente para o treino, celular opcional desde que com o app de pacing desligado. Apenas corra. Esqueça do relógio, deixe-o em casa, corra visando se sentir bem, acelere ou desacelere de acordo com a vontade do seu corpo e da sua mente, tente achar um equilíbrio entre os dois. No começo pode ser difícil, especialmente se você estiver correndo bem. Vai lembrar do relógio, querer saber a velô que está. Desapegue, preste atenção em outras coisas que não presta normalmente, quando olha frequentemente para o relógio. Se encontrar algo interessante, pare uns segundos, tire fotos, volte levemente. 

Respire, cante, contemple, tente sentir o prazer da corrida com o compromisso de te fazer feliz. No fim, não se preocupe caso corra uns metrinhos a mais ou a menos ou se der uma desviadinha da rota inicial. Apenas Corra. Respeite seu corpo e ele te recompensará depois. Aproveite o treino, regenere o corpo e a mente.